Waarom is veranderen zo lastig?

Waarom is veranderen zo lastig?

Ans is al jaren bezig meer voor zichzelf op te komen maar telkens past ze zich toch weer aan, aan de wensen van anderen. Henk probeert al jaren wat aardiger te zijn voor de mensen in zijn omgeving maar steeds weer neemt zijn kritische houding het over.

Je kunt je aardig machteloos voelen in alle pogingen om jezelf te veranderen. Op een gegeven moment denk je; ’zo ben ik nu eenmaal’ en leg je je er bij neer.

Je kunt met jezelf in conflict zijn

Het lijkt vaak alsof een deel van jezelf altijd alles op dezelfde manier wil doen. Maar af en toe kom je
situaties tegen die vragen om iets anders. Bijvoorbeeld je bent gewend om altijd aardig te zijn en je wilt graag mensen helpen. Maar soms zou je het liefst even niet willen helpen, misschien omdat je iets leuks of belangrijks voor jezelf wilt doen. Het lijkt alsof je gedrag aangestuurd wordt door een onzichtbare kracht en dat kan een gevoel van machteloosheid geven. Hoe komt dat?

Je dominante delen willen niet dat je veranderd

Onze meest dominante delen heb je vaak al jong ontwikkeld. Ze zorgden er bijvoorbeeld voor dat je positieve aandacht kreeg en dat je gewaardeerd werd. In feite hebben deze delen je beschermd tegen afwijzing of kwetsing en dat doen ze nog steeds. Nog steeds zetten ze zich in om je te beschermen. Het ‘probleem’ daarbij is echter dat hun perceptie van de omgeving niet mee is veranderd met de tijd. Alles om je heen is inmiddels veranderd, maar zij reageren nog precies als vroeger. Je bent overal aardig, terwijl dat al lang niet meer nodig is of je blijft dominant, terwijl daar geen enkele reden meer voor is.  Ze willen niet dat jij je gaat veranderen omdat ze er vanuit gaan dat ze jou nog steeds moeten beschermen. Het keert zich tegen de verandering die jij wilt. Bovendien ben je vaak zo vereenzelvigd met sommige delen van je, dat je niet in de gaten hebt dat er andere kanten van jezelf ook wel eens aan het woord willen. Je zit je eigen verandering in de weg!

Wat heb je nodig om te kunnen veranderen?

Om te kunnen veranderen in de persoon die je wilt zijn, heb je eerst een deel in jezelf nodig die al jouw verschillende delen gaat beschouwen en die dat doet zonder oordeel. Dat is je Waarnemer, die zonder oordeel naar alle delen kijkt en hun wensen, zorgen en hun waarde ziet. Deze Waarnemer neemt alle delen serieus en bepaalt welk deel de ruimte krijgt. Op deze manier manage je jezelf. Het is een leerproces waarin je enerzijds ontdekt welke delen bij jou aan de macht zijn, met welke andere delen ze conflicteren en welke delen staan te springen om gehoord te worden.  Anderzijds leer je dat jij de baas bent over alle delen, zodat je de vrijheid ervaart om te kiezen welke ‘ik’ op welk moment naar voren komt. Dan heb je rust, net zoals Bruce Springsteen:

Bruce Springsteen vertelde in een interview dat hij rust had gekregen omdat hij al zijn innerlijke ‘ikken’ nu kende en er niet meer mee overhoop lag. Hij noemde o.a. de rocker, de zorgzame huisvader en de rokkenjager.

Voice Dialogue is de methode die er van uit gaat dat je beïnvloed wordt door verschillende innerlijke delen die ieder hun eigen gevoelens, manier van denken en gedrag hebben.

Voor welke vragen helpt Voice Dialogue?

·        Wanneer je meer balans zoekt. Dat kan een balans zijn tussen werk en privé maar het kan elk balans zijn, bijvoorbeeld tussen geven en ontvangen, leiden en volgen of tussen je rationele en emotionele deel.

·        Wanneer je graag zou willen veranderen maar steeds weer terug valt in oud gedrag.

·        Bij het maken van lastige keuzes.

·        Om jezelf beter te leren kennen.

Hoe complex kan boosheid zijn..........

                                          Hoe complex kan boosheid zijn.........

‘Het is gemakkelijk genoeg om kwaad te worden.

Maar kwaad zijn op de juiste persoon, in de juiste mate,

op de juiste tijd, om de juiste reden en de juiste manier,

dat is niet gemakkelijk.’

Aristoteles (Ethica)

 

Veel mensen denken dat het uiten van boosheid een destructieve uitwerking heeft op hun omgeving. Anderen zijn juist overtuigd dat het uiten van boosheid constructief en opbouwend kan zijn. De uitspraak van Aristoteles geeft te kennen dat boosheid een complexe emotie is. Je kan zo gemakkelijk kwaad worden; denk aan al die kleine irritaties wanneer iets tegen zit of wanneer iemand niet doet wat je wilt.

Maar daarnaast zijn er ook veel situaties waarin het niet gemakkelijk is om kwaad te worden. Vooral wanneer je bang bent om iemand te kwetsen. Veel mensen vinden het moeilijk hun ongenoegens rechtstreeks te uiten en sparen hun irritaties op. Een kleine aanleiding kan er vervolgens voor zorgen dat de opgespaarde emotie buiten alle proporties naar buiten treedt, met alle schadelijke gevolgen van dien; je spuugt het uit op een vreemde, die je toevallig voor de voeten loopt of reageert het af op een lid van je gezin omdat het daar veilig voelt.

Het is ook niet gemakkelijk om kwaadheid te uiten op het juiste moment omdat je het wellicht relativeert of denkt dat het toch geen zin heeft. Hoe vaak gebeurt het niet dat je achteraf denkt; ‘ik was eigenlijk boos maar heb niets gezegd’. Je liet het moment voorbij gaan.

Het is niet gemakkelijk om boos te worden om de juiste reden, want veel redenen zijn niet terecht; denk aan boos worden omdat je je eigenlijk machteloos voelt of omdat je moeite hebt om kritiek te ontvangen.

Aristoteles geeft de complexiteit aan van deze emotie en het risico op een destructief effect.

Maar  boosheid heeft zeker ook een constructief effect, want het kan je helpen om in je kracht te staan en voor jezelf op te komen. Daarvoor is het wel nodig dat je boosheid uit op de juiste persoon, met de juiste mate, om de juiste reden en op de juiste manier. Een hele kluif. 

 

Wil je leren beter met boosheid om te gaan?

Dan kan de training Het Fundament je daarbij helpen.

 

Kijk op de website www.abcvanemoties.nl